熱中症に気を付けて( ^o^)ノ
暑くなり始めの今頃が肝心だそうです；；「熱中症！」体が熱さに慣れるのには時間が必要だそうで・・人間の体は・体温が高くなりすぎないように汗をかいて調節するんだそうですね、暑さが3－4日続くと汗をかくための自律神経クンが すばやく汗をかくことで 体温上昇を防いでくれるらしいところが3－4日たたない初めの頃、梅雨の合間突然気温が上がった日なんかには、間に合わなくて「熱中症！」になりやすいんですって 注意です！
★どんな人が「熱中症！」になりやすいの？？
：高齢の人や乳幼児は体温調節機能が弱いためかかり易いんですって
：ケガとか手術後、脳卒中後 外出する機会が少なく外気温に対応できにくい人も・・
：疾患を持っている人＝高血圧、心不全、糖尿病など症状を抑える薬が副作用として
発汗を押さえてしまうことがあるらしく無理は禁物の様です
★どんな時「熱中症！」なり易いんだろう？
：前日元気一杯だった人でも、その日の体調によるらしいです
>>寝不足になっていないか
>>朝ごはん食べましたか
>>下痢してませんか
>>二日酔いしてませんか
>>夏風邪で熱っぽくないですか
：下痢、二日酔い、発熱などでは脱水症状を起こしやすく危険だそうです
：先に話に出ました体温調整のため欠かせない発汗＝汗は血液中の水分と
塩から作られるので朝ごはん抜きは汗が出にくい直接原因に(ﾟДﾟ)
：寝不足はと言うと、これも先の話の「自律神経クン」の動きを鈍くするそうで、ずいぶん危険な様です
＝＝＝以上のようなときは、暑いところでの作業・活動は控えた方が良いようです＝＝＝
★対策!!ってあるのでしょうか
：日頃から体を動かすクセ付け・・出来れば少し早足の散歩30分程が良いんですって、これで汗をかく習慣付けておくと梅雨明けの暑さ本番に間に合うそうですよ
>> 但し散歩には暑すぎない時間帯で水分補給をシッカリ準備して！ですって
>> 入浴で温度に体を慣らす
>>> 浴槽に43-44℃の比較的暑いお湯を浅くためヒジと膝から下を浸ける『手足高温浴』
>>> 40℃程のお湯を浴槽にミゾオチまで浸かる程にため『半身浴』で汗が出るまで温まる
＝＝＝いずれも入浴前後に水分補給が欠かせない、とのこと＝＝＝＝
★どんな人が「熱中症！」になりやすいの？？
：高齢の人や乳幼児は体温調節機能が弱いためかかり易いんですって
：ケガとか手術後、脳卒中後 外出する機会が少なく外気温に対応できにくい人も・・
：疾患を持っている人＝高血圧、心不全、糖尿病など症状を抑える薬が
副作用として発汗を押さえてしまうことがあるらしく無理は禁物の様です
★どんな時「熱中症！」なり易いんだろう？
：前日元気一杯だった人でも、その日の体調によるらしいです
>>寝不足になっていないか
>>朝ごはん食べましたか
>>下痢してませんか
>>二日酔いしてませんか
>>夏風邪で熱っぽくないですか
：下痢、二日酔い、発熱などでは脱水症状を起こしやすく危険だそうです
：先に話に出ました体温調整のため欠かせない発汗＝汗は血液中の水分と塩から作られるので朝ごはん抜きは汗が出にくい直接原因に(ﾟДﾟ)
：寝不足はと言うと、これも先の話の「自律神経クン」の動きを鈍くするそうで、随分危険な様です
＝＝＝以上のようなときは、暑いところでの作業・活動は控えた方が良いようです＝＝＝
★対策!!ってあるのでしょうか
：日頃から体を動かすクセ付け・・出来れば少し早足の散歩30分程が良いんですって、これで汗をかく習慣付けておくと梅雨明けの 暑さ本番に間に合うそうですよ
>> 但し散歩には 暑すぎない時間帯で水分補給をシッカリ準備して！ですって
>> 入浴で温度に体を慣らす
>>> 浴槽に43-44℃の比較的暑いお湯を浅くためヒジと膝から下を浸ける『手足高温浴』
>>> 40℃ほどのお湯を浴槽にミゾオチから下が浸かる程にため『半身浴』で汗をかくまで温まる
＝＝＝いずれも入浴前後に水分補給が欠かせない、とのこと＝＝＝＝
★お日様の下に出るのはイヤ、でも約束してるしぃ・・そんな時
直射日光に出来るだけ避け 日陰を歩く、日陰がなければ日傘や帽子など
日除け対策が肝要なようです
：服装は熱気や汗が抜けやすい ユッタリしたものがお勧め
：黒色の服装は熱がこもりますよね 注意注意
★暑くなると30分おきに 喉の渇く前に水分補給しましょうって、
その際塩分や糖分も一緒に補給するとイイようです、糖分が塩分の吸収を助けてくれるらしいです。だから「塩飴」イイらしいですね
★屋内でも「熱中症！」は起こるので
特に湿度に気を付けてエアコンを湿度60％以下、28℃以下に設定 扇風機もまわして十分気をつけましょう！ということらしいです。
＝＝＝夏に向かって「熱中症！」気を付けましょう( ^o^)ノ＝＝＝
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